在历史的长河中◈✿✿✿★，梵高◈✿✿✿★、达芬奇◈✿✿✿★、海明威新利体育luck18◈✿✿✿★、诗人海子等知名人物都曾为双相情感障碍困扰新利体育luck18新利体育18◈✿✿✿★，◈✿✿✿★，因此◈✿✿✿★，双相情感障碍亦被称为“天才病”◈✿✿✿★。双相情感障碍有何明显特征？如何正确应对？应用心理学博士◈✿✿✿★、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◈✿✿✿★。

　　廖春岭告诉央广网记者◈✿✿✿★，双相情感障碍又称“躁郁症”免费网址入口在线观看入口◈✿✿✿★，是一种严重的精神疾病◈✿✿✿★，以剧烈的情绪波动为特征◈✿✿✿★，包括极端的高峰（躁狂或轻躁狂）和低谷（抑郁）◈✿✿✿★。双相情感障碍虽然并不传染◈✿✿✿★，但可通过应激事件◈✿✿✿★、睡眠少免费网址入口在线观看入口◈✿✿✿★、经济情况变化◈✿✿✿★、与亲人吵架◈✿✿✿★、季节变化等多种原因诱发◈✿✿✿★。

　　主要表现为◈✿✿✿★：情绪异常高涨免费网址入口在线观看入口◈✿✿✿★、兴奋或易怒◈✿✿✿★；自我评价过高18新利luck官方网站◈✿✿✿★，◈✿✿✿★，甚至出现妄想（如“我无所不能”）◈✿✿✿★；睡眠需求明显减少（比如一两小时就精神饱满）◈✿✿✿★；话特别多◈✿✿✿★，难以打断◈✿✿✿★；思维跳跃◈✿✿✿★、注意力不集中◈✿✿✿★；活动增加◈✿✿✿★，如过度社交◈✿✿✿★、工作或参与冒险行为（乱花钱◈✿✿✿★、性冲动◈✿✿✿★、鲁莽投资等）◈✿✿✿★；行为可能失控◈✿✿✿★，严重时需要住院治疗◈✿✿✿★。

　　主要表现为◈✿✿✿★：情绪持续低落◈✿✿✿★、悲伤◈✿✿✿★、空虚或绝望◈✿✿✿★；兴趣丧失◈✿✿✿★，对以前喜欢的事不再感兴趣◈✿✿✿★；睡眠障碍（失眠或嗜睡）◈✿✿✿★；食欲改变（暴饮暴食或食欲下降）◈✿✿✿★；疲倦◈✿✿✿★、精力下降◈✿✿✿★；无价值感◈✿✿✿★、自责或内疚◈✿✿✿★；注意力减退◈✿✿✿★、思维变慢◈✿✿✿★；严重时会有自杀念头或行为新利体育luck18◈✿✿✿★。

　　有些人是一段时间高◈✿✿✿★，一段时间低◈✿✿✿★，发作之间情绪正常◈✿✿✿★；有些人周期短新利体育luck18◈✿✿✿★，甚至能在一天之内快速切换情绪（称为“快速循环”）◈✿✿✿★。每个人的发作频率◈✿✿✿★、持续时间和表现形式可能都不一样◈✿✿✿★。

　　在医生指导下◈✿✿✿★，合理使用情绪稳定剂免费网址入口在线观看入口◈✿✿✿★、抗精神病药新利体育luck18◈✿✿✿★、抗抑郁药等◈✿✿✿★，不随意停药◈✿✿✿★，哪怕感觉“好起来了”◈✿✿✿★，也要在医生指导下调整◈✿✿✿★。

　　（1）健康生活方式◈✿✿✿★：保持每天固定的作息时间◈✿✿✿★，尤其是睡眠◈✿✿✿★；避免时差的大幅变化◈✿✿✿★；均衡饮食◈✿✿✿★、多喝水◈✿✿✿★；每周适度运动（如散步新利体育luck18◈✿✿✿★、瑜伽18新利luckapp◈✿✿✿★，◈✿✿✿★、慢跑等）◈✿✿✿★；与他人保持联系◈✿✿✿★，不要让自己被孤立◈✿✿✿★。

　　（2）避免诱因◈✿✿✿★：减少压力源◈✿✿✿★，避免刺激性环境◈✿✿✿★；谨慎饮酒免费网址入口在线观看入口◈✿✿✿★，远离毒品和兴奋剂◈✿✿✿★；尽量避免极度疲劳和情绪剧烈波动◈✿✿✿★。

　　专家总结道◈✿✿✿★，双相情感障碍虽不能彻底治愈◈✿✿✿★，但可以得到有效控制◈✿✿✿★。如果你是患者◈✿✿✿★，不要灰心◈✿✿✿★，给自己多一点温柔和耐心◈✿✿✿★；如果你是患者的亲人或朋友◈✿✿✿★，请给予他们理解和陪伴◈✿✿✿★。需要注意的是◈✿✿✿★，当患者出现极端情绪（例如强烈的自杀/伤人冲动）新利体育luck18◈✿✿✿★，请立即就医或拨打当地心理危机干预热线◈✿✿✿★。

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